Ментальне здоров’я: батьки та діти.
Для збереження ментального здоров’я дітей важливо створювати безпечне середовище, підтримувати емоційний зв’язок через обійми та любов, а також бути прикладом поведінки у стресових ситуаціях. Батькам варто відкривати теми війни, слухати й відповідати на запитання, говорити про почуття, надавати надію та бути уважними до потреб дитини, а не лише до власних.Важливо також дбати про власне ментальне здоров’я, адже діти наслідують модель батьківської поведінки.
Для батьків:
Створюйте безпечне та стабільне середовище: забезпечте базові потреби, дотримуйтесь режиму дня, дбайте про безпеку.
Будьте прикладом: демонструйте власні навички подолання стресу, турботу про себе, а також позитивне ставлення до життя.
Слухайте та будьте уважними: дозвольте дитині вільно висловлювати свої думки, почуття та тривоги, не перериваючи, а намагаючись зрозуміти її точку зору.
Говоріть про емоції: визнавайте та нормалізуйте почуття дитини, покажіть, що вона не сама зі своїми емоціями, як-от страх чи сум.
Надавайте надію: не тільки обговорюйте події, але й даруйте надію на краще, показуючи, що світло завжди перемагає темряву.
Використовуйте емоційну підтримку: обійми, похвала, спільні ігри та час, присвячений дитині, зміцнюють емоційний зв’язок.
Звертайтеся за допомогою: якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся, або дитина потребує особливої допомоги, не соромтеся звернутися до фахівців.